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海沿いに引越しました

長年の夢だった海沿いの一軒家に引越しました。一軒家といっても、持ち家ではなく借家ですが。実家を出てからずっとマンション暮らしを続けていたのですが、やはり海の近くで育った私としては、海が近くにないと駄目だったみたいです。なんだか朝も潮の香りを感じないと目が覚めた気がしないんです。体は起きているけど、頭が起きていないような感覚でしょうか。通勤時間が30分ほど長くなりますが、その分生活リズムをきっちりとして、仕事を早く終わらせればいい!と思い立ち、今回の引越しに至ったというわけです。引っ越してみた感想ですが、もういいことばかりです。私の地元の海とは少し違うんですが、でもやっぱり海は海ですね。予想通り目覚めもいいですし、食事もおいしくなりました。朝起きる時間は2時間以上早くなったんじゃないでしょうか。最近は、ダイエットもかねて早朝の海沿いを散歩しています。地元の方も朝早くから活動している方が多いらしく、すれ違う度にみなさん挨拶してくれます。都会から30分遠くに来ただけで、こういうコミュニケーションがあるというのもいいですよね。週末は、友達を招いて家でBBQです。こういったことができるのも一軒家の醍醐味ですね。今からとても楽しみです。

低糖質ダイエットと健康づくり

カロリー制限の代わりに糖質量を制限するダイエット方法です。肉、魚、卵、油はカウント対象外です。主に植物と飲み物に含まれる糖質だけ覚えておけばいいのであれこれ考えずに済みます。減量の初期には特に低糖な食事をします。そして、少しずつ糖質を増やしていき、一般的な食事に近付けて行くという方法です。そこでまず知るべき事は低糖質の食べ物は一体どんなものなのか・・・という事です。野菜は基本的には安心して食べて良い食材です。しかし、特に低糖質ダイエット初期はしっかりと野菜に含まれる糖質を覚えておく事が大事です。では、糖質が少ない野菜は何か。きゅうり・レタス・セロリ・大根・もやし・キョウナ・春菊・冬瓜・ニラ・白菜です。初期に気をつける食材は、アスパラ・かぼちゃ・きゃべつ・竹の子・タマネギ・トマト・ナス・人参・パセリ・ボロッコリーです。果物は初期の時点では避けた方が無難と言えるでしょう。徐々に体重も減り安定した頃に少しずつ取り入れると良いと思います。飲み物にも注意が必要です。飲んでも良いお酒は焼酎です。注意のいるお酒は日本酒・ワインです。飲まない方が良いおさけはビール・カクテル・梅酒・甘いお酒です。又、おつまみ等で枝豆を食べたくなる気持ちは分かりますが、枝豆は糖質が増えるので食べない方がいいです。豆腐が糖質が少ないので冷ややっこをお勧めします。この様に糖質を制限して無理なくダイエットをする事が出来ます。酵素ダイエットなどの方法も体に良い物を取り込み痩せる方法の一つですので、いいかもしれません。

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